Permalink

Mụn trứng cá – những thông tin bạn cần phải biết

Mụn trứng cá là một tình trạng viêm da xảy ra khi các lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi các chất bẩn, dầu thừa hoặc vi khuẩn gây ra do Kinh doanh bảng quảng cáo cho doanh nghiệp.

Có rất nhiều yếu tố gây nên mụn trứng cá, tuy nhiên, thủ phạm chính vẫn là do dư thừa bã nhờn, hoormone và vi khuẩn tích tụ.

  1.       Chế độ ăn kiên có liên quan như thế nào đến tình trạng mụn?

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến làn da cũng như là hoạt động của cơ thể.

Chính vì điều này mà những thực phẩm tốt cho da cũng chính là những thực phẩm bạn nên ăn để tốt cho cơ thể.

mun trung ca va nhung thong tin can biet

Theo các chuyên gia khoa học, thì chế độ ăn uống nên bao gồm:

–          Uống nhiều nước

–          Ăn nhiều rau xanh

–          Ăn nhiều trái cây chứa chất chống oxi hóa như dâu tây, cam, bưởi

–          Chocolate đen

–          Ăn nhiều hải sản chứa sắt, kẽm

–          Uống trà xanh

–          Ăn nhiều hạt bí đỏ

Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế dùng các loại sau:

–          Thức uống có cồn

–          Bánh mì, thực phẩm có nhiều đường

–          Chế phẩm từ sữa

–          Các thực phẩm chế biến đóng hộp

Việc áp dụng chế độ ăn kiêng này cho thấy, cân bằng các nhóm thực phẩm nên sử dụng đã giảm đáng kể tình trạng mụn trên da, giảm viêm và đồng thời cũng điều chỉnh lượng hoormon và bã nhờn tiết ra.

  1.       Uống nhiều nước giúp ích gì cho da?

Có đến hơn 60% cơ thể là nước. Chính vì điều này mà việc uống đủ nước sẽ giúp tối ưu hóa các quá trình vật lý của các cơ quan trong cơ thể, giúp cho chúng hoạt động tốt hơn đồng thời cũng tiêu thụ đúng lượng calories mỗi ngày.

Chính vì vậy mà hãy bổ sung cho cơ thể 8 ly nước mỗi ngày nhé!

mun trung ca va thong tin can biet

  1.       Hạn chế ăn thực phẩm đóng hộp đem lại lợi ích gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các thực phẩm chế biến đóng hộp có khuynh hướng chứa nhiều hơn đường, muối và chất béo so với mức cơ thể cần hàng ngày.

Trong khi đó, những loại thực phẩm tươi được nấu nướng tại nhà lại đảm bảo sức khỏe tốt hơn, lành mạnh hơn và cũng có chi phí thấp hơn.

Permalink

Vận động thể thao duy trì sức khỏe

Hoạt động vận động thể lực là một thói quen sống lành mạnh giúp bạn củng cố sức khoẻ của bản thân và thúc đẩy những hoạt động thông thường bên trong cơ thể. Các bài vận động thể lực với cường độ phù hợp sẽ giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái, khỏe mạng để bạn luôn cảm thấy hạnh phúc. Khi cơ thể đã khỏe mạng, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, khó khăn mà cảm thấy rất hào hứng trước những công việc cần vận động chân tay. Việc chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để duy trì và cải thiện sức khỏe, sức bền là một điều cần được hết sức quan tâm.

 

Nên lựa chọn môn thể thao nào là phù hợp

Ngày nay có rất nhiều môn thể thao có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Việc lựa chọn một môn thể thao có thể gây nên sự nhàm chán khiến bạn mất đi ý chí tập luyện. Vì thế, bạn nên lựa chọn cho mình 2-3 môn thể thao phù hợp với sức khỏe của mình và có thể chơi luân viên. Điều này sẽ giúp việc vận động của bạn trở nên tối ưu và hiệu quả hơn. Một số loại hình thể thao cải thiện sức khỏe hiện nay như:

  • Bóng đá
  • Cầu lông
  • Quần vợt
  • Chạy bộ
  • Chạy xe đạp
  • Bơi lội
  • Tenis
  • Và nhiều loại hình khác.

 

the thao

 

Thể thao giúp cải thiện sức khỏe, phòng chóng bệnh tật.

  • Với việc vận động điều đồ, chức năng của gan được cải thiện vì các mô gan sử dụng oxy hiệu quả hơn, tăng năng xuất làm việc. Việc hít sâu khi vận động giúp gian được xoa bóp
  • Chức năng của mật của được cải thiện và giúp cải thiện cải thiện lưu thông mật từ đó giúp cho chức năng tiêu hoá được cải thiện đáng kể
  • Các cơ quan vận động của được củng cố trong quá trình tập luyên thể dục thể thao thường xuyên. Hoạt động này giúp giảm đi quá trình thoái hoá. Do tuần hoàn máu được kích thích nên xương khớp được nuôi dưỡng tốt hơn
  • Chức năng tim mạch cũng được cải thiện đáng kể với các hoạt động thể thao này.

Có thể thấy, việc hoạt động thể thao hiệu quả và điều độ sẽ mang đến cho bạn nguồn sức khỏe dồi dào. Tuy nhiên, chỉ tập luyện là chưa đủ, bạn nên lựa chọn cho mình loại thực phẩm bổ sung dồi dào dinh dưỡng. Cherry chính là lựa chọn tối ưu nhất, với công dụng của quả cherry cho sức khỏe bạn có thể yên tâm rằng sức khỏe của mình sẽ luôn trong tình trạng tốt nhất.

Permalink

HƯỚNG DẪN CÁCH CHƠI BILLARDS TÙY VÀO TỪNG HÌNH THỨC

bida

Billards không chỉ là thú vui giải trí mà còn là một môn thể thao khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, khi hỏi về cách chơi billards, không ai có thể đưa ra câu trả lời cụ thể và chính xác nhất.

Điều này được giải thích bởi nhiều hình thức khác nhau của Billards. Tùy vào mỗi loại mà người chơi tuân thủ theo các nguyên tắc khác nhau. https://billiardsthanhminh.com/collections/ban-bida sẽ giúp bạn tìm hiểu kĩ hơn về cách chơi billards qua bài viết sau

bida

Giới thiệu về Billards và các hình thức chơi phổ biến

Billards là môn thể thao đang rất thịnh hành ở nhiều quốc gia trên thế giới gồm cây cơ đẩy những trái bi trên mặt bàn phẳng. Muốn chơi billards tốt, cơ thủ ngoài luyện tập còn cần chuẩn bị bộ dụng cụ đầy đủ, đạt chất lượng cao. Đặc biệt, với cơ bida, các bạn có thể tham khảo nhiều kiểu mẫu đa dạng tại website https://billiardsthanhminh.com/collections/co-dauco

Billards cơ bản gồm 2 loại chính là Carom pool (túi lưới). Trong mỗi loại lại phân ra thành nhiều trò đa dạng. Cụ thể, Carom bao gồm các trò chơi: carom thường, balkline và bida 3 băng; Pool bao gồm 3 lối chơi: 8 bóng, 9 bóng, chơi bida 1 túi.

 

cach choi bida

Cách thức và nguyên tắc từng trò chơi

Như đã nói, tùy vào từng trò mà cách thức cũng như quy tắc chơi có phần khác biệt. Dưới đây là miêu tả về luật chơi các hình thức kể trên

  • Carom thường: lối chơi này được chơi rộng rãi nhất một điểm được ghi bằng cách đánh bi cơ chạm vào bóng mục tiêu này đến bóng mục tiêu khác.
  • Balkline: kiểu chơi mà cơ thủ chỉ được phép đánh bi trong phạm vi giới hạn đã vạch ra trên bàn trước đó.
  • Bida 3 băng: đây là lối chơi khó nhất đòi hỏi bi chủ phải chạm vào băng 3 lần trước khi hạm vào 1 hoặc 2 bi khác.
  • Pool 8 bóng: được chơi trên bàn bida 8 lỗ với 16 bóng, trong đó có 1 bi cái màu trắng, 15 bi còn lại đánh theo số thứ tự và chia làm 2 nhóm. Người chơi chọn nhóm nào phải đánh hết các bi ở nhóm đó rồi mới được phép đánh bi số 8.
  • Pool 9 bóng: được chơi trên bàn 6 lỗ gồm 1 bi cái và 9 bi mục tiêu. Trong trò chơi này bi cũng được xếp theo thứ tự từ 1 đến 9, nhiệm vụ người chơi phải đánh bi theo đúng thứ tự đó.
  • Chơi bida 1 túi: mỗi người chơi đều có 1 túi lưới riêng biệt để đánh bi vào. Nếu bi rơi vào đúng túi lưới của mình, cơ thủ ghi được điểm.
Permalink

3 CÁCH TRỊ MỤN HIỆU QUẢ TỪ TRÁI CÂY

mat na du du

Trái cây vốn là loại thực phẩm “đa năng” có nhiều công dụng hữu ích như: tốt cho sức khỏe, giảm cân, làm đẹp. Đặc biệt, với việc làm đẹp, một số loại trái cây có thể có nhiều cách sử dụng khác nhau nhằm trị mụn tận gốc trả lại làn da trắng sáng cho chị em phụ nữ.

Bài viết dưới đây giới thiệu đến bạn đọc 3 cách trị mụn hiệu quả từ trái cây. Những cách này không cần quá nhiều nguyên liệu, có thể làm ngay tại nhà hay bất kì đâu.

mat na du du

Mặt nạ đu đủ

Đu đủ là một thành phần thiết yếu trong rất nhiều sản phẩm làm đẹp trên thị trường hiện nay. Đu đủ giúp loại bỏ các tế bào da chết và chất béo dư thừa từ bề mặt da mang lại vẻ mềm mại và mịn màng cho da. Đu đủ chứa một enzyme gọi là papain, làm giảm viêm và giúp ngăn mủ tạo thành.

Ngoài việc dùng trực tiếp, bạn có thể biến đu đủ thành hợp chất mặt nạ cho da. Đầu tiên, lấy hết phần hạt và xay phần thịt, đắp lên da trong vòng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Nếu da bị khô sau khi làm sạch, bạn nên bổ sung thêm chất làm ẩm phù hợp.

 

vo cam

Xay vỏ Cam

Cam rất giàu vitamin, tham gia hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các vết nhiễm khuẩn. Ăn cam hoặc uống nước cam hàng ngày là giải pháp tốt giúp điều trị những nốt mụn bọc cứng đầu.

Không chỉ phần nhân bên trong quả mà cả vỏ cam cũng có công dụng làm đẹp bất ngờ. Bạn xay vỏ cam với một ít nước để tạo ra hỗn hợp mặt nạ cho da. Sau đó, đắp lên mặt và đợi khoảng 20-25 phút. Nên kết hợp dùng kem dưỡng ẩm với phương pháp điều trị này.

 

vun banh mi

Hỗn hợp xoài với bộ mì

Xoài chứa nhiều vitamin A, C có tác dụng loại bỏ tế bào chết, kháng khuẩn giúp trị mụn làm mờ vết thâm hiệu quả.

Về việc làm đẹp, bạn lấy 1 thìa xoài chín kết hợp với 1 thìa cà phê bột mì tạo thành hỗn hợp thật nhuyễn rồi đắp lên vùng da có mụn bọc, để trong khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch. Da mặt sẽ trở nên mịn màng hơn rất nhiều sau một thời gian áp dụng công thức này.

Ngoài trái cây, chị em phụ nữ có thể trị mụn hiệu quả bằng cách bổ sung nước khoáng hàng ngày. Tuy nhiên cũng nên tuân theo một số lời khuyên khi sử dụng nước khoáng nhằm mang lại lợi ích tốt nhất.

 

Permalink

NHỮNG ĐIỀU BẠN CHƯA BIẾT VỀ XÉT NGHIỆM ADN

xet nghiem ADN o dau

Hiện nay, xét nghiệm ADN là cách nhanh nhất và chính xác nhất để xác định huyết thống của những người trong gia đình.

 

ADN là gì?

Phân tử ADN được biết đến như là một “hình xoắn” có cấu trúc giống một thang xoắn được làm bằng hai sợi.

Những sợi của ADN (hay còn gọi là deoxyribonucleic acid) chứa các thông tin dưới dạng một mã số, lần lượt xác định đặc điểm của mỗi cá nhân và đặc điểm của cơ thể của mỗi người.

Có bốn loại khối xây dựng lên ADN (A, T, G, C) và trật tự của chúng là mã di truyền của con người.

Một nửa của ADN của một người được thừa hưởng từ mẹ, và một nửa là thừa kế từ người cha.

Trong khi dấu vân tay không có giá trị cho thiết lập các mối quan hệ gia đình thì các mật mã di truyền chứa trong chuỗi ADN lại có giá trị cho việc thiết lập mối quan hệ gia đình, bởi vì chúng được thừa hưởng từ thế hệ trước.

co che xet nghiem adn

Xét nghiệm ADN cần những gì?

Gồm 4 bước:

– Chọn loại xét nghiệm phù hợp với nhu cầu.

– Thu mẫu ADN theo hướng dẫn.

– Gửi mẫu ADN đến văn phòng iDNA và thanh toán lệ phí xét nghiệm.

– Nhận kết quả đúng ngày hẹn.

Bạn tham khảo tại link: https://xetnghiemadn.info/faq/xet-nghiem-can-nhung-gi/

 

Xét nghiệm ADN được thực hiện như thế nào?

Xét nghiệm ADN không còn mới mẻ ở Việt Nam mà đã phổ biến khoảng 5 năm trở lại đây.

ADN còn giúp điều tra phá án, xác định hoặc phủ định một bằng chứng sinh học.

Hiện tại có rất nhiều loại xét nghiệm ADN, tùy vào mục đích của mỗi người mà lựa chọn loại xét nghiệm ADN phù hợp với mình như xét nghiệm thai nhi, xét nghiệm cha con; mẹ con, xét nghiệm anh chị em,…

Bạn tham khảo tại link: https://xetnghiemadn.info/dich-vu/xet-nghiem-cha-con/

Chi phí xét nghiệm đối với mỗi dịch vụ là khác nhau.

Bạn tham khảo tại link: https://xetnghiemadn.info/dich-vu/chi-phi-xet-nghiem/

Các mẫu ADN sau khi thu sẽ được tách chiết sau đó dùng thiết bị hiện đại để phân tích.

Kết quả sau cùng được tính toán, so sánh lượng trên những phần mềm chuyên dụng mới có thể kết luận sơ bộ về mối quan hệ di truyền những người tham gia xét nghiệm ADN.

Để đảm bảo sự chính xác tuyệt đối, khi  thấy có những dấu hiệu bất thường như: đột biến gen, sự trùng lặp ngẫu nhiên, các chuyên gia sinh học sẽ thẩm định kết quả và xem xét các phân tích bổ sung.

xet nghiem ADN o dau

Chi phí xét nghiệm ADN ở đâu rẻ nhất?

Xét nghiệm ADN rất phổ biến trên thế giới, mặc dù chỉ mới phát triển ở Việt Nam, nhưng dịch vụ ADN được rất nhiều người quan tâm và tin dùng.

Dịch vụ ADN ở Việt Nam hiện nay tập trung chủ yếu ở các thành phố lớn như thành phố Hồ Chí Minh, Đà Nẵng, Hà Nội.

Là nhà phân phối chính của Mỹ tại Việt Nam, iDNA là một trong những nơi uy tín bạn có thể tham khảo.

Chỉ từ 3-5 ngày, với ưu điểm vượt trội về giá, độ chính xác, công nghệ hiện đại và một quy trình nghiêm ngặt tại một Phòng xét nghiệm được Hiệp hội huyết thống Mỹ công nhận, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về kết quả bạn nhận được khi xét nghiệm ADN tại iDNA.

Permalink

Lợi ích của Gym và tác dụng phụ không mong muốn

tap gym dieu do

Đời sống càng năng cao, con người lại càng quan tâm đến nhưng dịch vụ về sức khỏe, Giới trẻ hiên nay đang thịnh hành  bộ môn thể dục thể hình, rèn luyện sức khỏe tại các phòng tập gym. Tập gym không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe, mà còn đem lại cho cho người tập có được một thân hình cân đối, săn chắc. Những lợi ích của tập gym có thể thấy được như giảm cân, giúp xương khỏe hơn, tăng cường sức khỏe tim mạch, phục hồi khi mắc ung thư.

 

tap gym dieu do

LƯU Ý KHI TẬP GYM

“Tập thể hình và tới phòng tập gym không có nghĩa là bạn có thể ăn vặt và ăn tạp trong ngày. Cái mà bạn thực hiện ở phòng tập chỉ là một phần trong bài toán đố thể hình. Cái mà bạn làm trong 23 giờ không ở trong phòng tập gym còn quan trọng hơn. Ăn sạch là chìa khóa cho cả sức khỏe tinh thần và thể xác. Hãy chú tâm tới chế độ ăn kiêng của bạn trước khi suy nghĩ tới những điều khác.

Từ ăn kiêng dường như đáng sợ, nhưng tôi không nói là bạn chỉ được ăn rau và uống nước mỗi bữa ăn. Dinh dưỡng không nhất thiết phải khó. Trước tiên hãy bỏ những thức ăn đã chế biến ra khỏi thực đơn của bạn, dùng protein và rau xanh cho mọi bữa ăn”. (đọc thêm tại:

http://www.thehinh.vn/10-dieu-can-biet-cho-nguoi-moi-tap-the-hinh/

Mặc dù tập gym mang đến nhiều lợi ích nhưng ít ai để ý rằng một trong các tác dụng phụ của gym là gây ra mụn. Vì khi tập luyện thể thao, lỗ chân lông giản nở, các tuyến mồ hôi hoạt động  mạnh cộng với dầu và bụi bẩn trên da tạo ra tình trạng mụn. Để khắc phục tình trạng này ngoài việc giữ cho thân thể sạch sẽ, bạn còn phải kết hợp với các phương pháp điều trị mun như dùng  thuốc trị mụn curmineclear (http://thuoctrimuncurmineclear.com )    hoặc kem trị mụn (http://thuoctrimuncurmineclear.com/kem-tri-mun.html)  để đạt được hiệu quả. Giúp bạn tự tin với thân hình cân đối và làn da sạch mụn.

Permalink

Xét nghiệm ADN ở TP HCM

quy trinh xet nghiem ADN

Nhu cầu về việc xét nghiệm ADN để xác định huyết thống  ngày càng nhiều. Trong nhiều năm qua quá trình xét nghiệm ADN cũng có nhiều cải tiến hiện đại hơn trước. Giờ đây với nhiều máy móc hiện đại cũng với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm thì viết xét nghiệm ADN (bạn có thể tìm ADN là gì) cũng trở nên nhanh chóng và ít tốn chi phí hơn.

 

quy trinh xet nghiem ADN

Quá trình xét nghiệm ADN

Theo các chuyên gia thì xét nghiệm ADN là một trong những phương pháp xác định huyết thống tối ưu với tỉ lệ chính xác lên đến 100 %. Quá trinh xét nghiệm ADN trước hết là cần phải thu thập mẫu. Mẫu để xét nghiệm ADN có thể là máu tươi, máu khô, tế bào phía sau má, nước súc miệng, cuống rốn, móng tay, chân, gốc tóc, gốc râu, nước ối hoặc hài cốt. Sau quá trình thu thấp mẫu thì mẫu sẽ được chuyển tới phòng tách chiết để tách ADN. Quá trình này phải được đảm bảo quy trình nghiêm ngặc trong phòng vô trùng, không chịu những tác động của môi trường và được thức hện liên tục cho đến khi hoàn thành. Sau khi tách chiết ADN, đội ngũ y bác sĩ sẽ thực hiện phản ứng PCR nhân ADN đặc hiệu để kiểm tra một cách chính xác xem nó có trùng khớp, giống với mẫu ADN của người cần xét nghiệm huyết thống hay không. Sau đó, ADN sẽ được các chuyên gia đưa vào hệ thống điện di mao quản để phân tích và giải trình tự AND. Sau đó mẫu ADN sẽ được đưa tới phòng phân tích kết quả, tại đây các dữ liệu ADN cho ra từ máy giải trình dưới dạng biểu đồ sẽ được đọc bằng các phần mềm chuyên dụng để cho ra kết quả cuối cùng một cách chính xác nhất.

 

xet nghiem ADN

Xét nghiệm ADN ở đâu và chi phí

Hiện nay tại thành phố HCM có rất nhiều nới uy tín để xét nghiệm ADN. Ngoài bệnh viện, những trung tâm xét nghiệm ADN cũng trang bị nhiều máy móc và thiết bị hiện đại để có thể đưa ra những kết quả nhanh chóng và chính xác nhất. Ngoài xác định quan hệ cha con thì phương pháp xét nghiệm ADN còn có thể xác định các quan hệ khác như anh em, chú cháu, bà cháu,… Xét nghiêm ADN bao nhiêu tiền cũng là câu hỏi của nhiều người. Hiện nay việc xét nghiệm ADN đã trở nên phổ biến và không còn khó khăn như trước nên chi phí xét nghiệm cũng rẻ hơn.

Permalink

Xét nghiệm ADN và công dụng của nó trong xã hội hiện đại

Trong cuộc sống khi bạn nghe ai nói xét nghiệm ADN thì cứ tưởng công dụng của nó là xác định quan hệ ruột thịt nhưng không còn nhiều công dụng mà ta nên biết.

“Xét nghiệm di truyền hay còn được gọi là xét nghiệm ADN, cho phép phân tích gen có khả năng gây bệnh di truyền, và cũng có thể được sử dụng để xác định quan hệ cha con/ mẹ con hoặc truy nguyên nguồn gốc tổ tiên của một người hoặc các mối quan hệ huyết thống giữa những người tham gia. Bên cạnh đó, các nghiên cứu ở mức độ nhiễm sắc thể của con người theo hướng rộng mở bao gồm xét nghiệm sinh hóa tìm kiếm khả năng hiện diện của các bệnh di truyền, hoặc dạng đột biến của các gen quan trọng gia tăng nguy cơ của sự phát triển rối loạn di truyền.”

 

Công dụng của xét nghiệm ADN

Đất Nước ta đã có những khoảng thời gian sống trong chiến tranh đầy khốc liệt kham khổ, đồng nghĩa với việc chết chóc trong các trận chiến và nhiều gia đình bị thất lạc người thân. Với nền công nghệ hiện đại như hiện nay thì việc nhận họ hàng là điều vô cùng dễ dàng, xét nghiệm AND di truyền chính là phương thức hữu dụng và khả quan nhất hiện nay.

 

ket qua tap gym

Ngoài ra Các nhà khoa học còn dùng phương pháp xét nghiệm ADN để tìm ra các mầm bệnh nguy hiểm để nghiên cứu vacxin chữa trị. Chẳng hạn như dịch bệnh Ebola vào năm 2014 bùng phát mạnh mẽ ở Châu Phi dịch khiến hàng loạt người nhiễm bệnh dẫn đến tử vong và gây ra nhiều hoang mang trong đời sống cộng đồng. Để chế tạo vacxin chống lại đại dịch này, phương pháp nghiên cứu AND cũng khá hữu dụng. Ngày nay, ảnh hưởng của ADN đến việc chơi thể thao, tập Gym rất quan trọng, bởi nó quyết định vận động viên cần phù hợp với những bài tập nào để giữ an toàn cho bản thân.

Ngoài ra kỹ thuật tách chiết ADN để loại bỏ các gen lặn cấy ghép các gen trội giống các giống cây có năng suất cao đạt chất lượng hiệu quả cao hơn so với trước đây khi chưa áp dụng công nghệ này vào nuôi trồng. Hoặc phát triển bậ cao hơn đó là từ khi chú cừu Dolly ra đời đó có thể được coi là bước ngoặc được coi là cứu tinh của muôn loài tuyệt chủng nhưng cũng là một nỗi sợ hãi cho loài người khi các nhà khoa học muốn nhân bản người.

Permalink

Các môn thể thao dành cho người bị bệnh tim mạch

tap yoga

 

Những người bị bệnh tim thì đòi hỏi phải thương xuyên luyện tập thể dục thể thao. Tuy nhiên phải có những bài tập riêng, Những động tác phải nhẹ nhàn, không dùng quá nhiều sức mạnh nếu không  tập thể dục sẽ phản tác dụng, gây nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh. Người mắc những bệnh tim mạch nên chú ý luyện tập những môn thể theo tĩnh không di chuyển tứ chi quá nhiều.

Với việc luyện tập quá mức ở người suy tim sẽ gây áp lực lên tim gây ra tình trạng xấu cho sức khỏe. Một số bài tập thể dục tĩnh như: tập yoga, tập dưỡng sinh, khiêu vũ, bơi lội, thái cực quyền, đạp xe đạp…

 

tap yoga

1 Tập Yoga

Những bài tập yoga góp phần làm não thư giãn, máu huyết lưu thông. Kết hợp với hít thở đúng cách có thể điều chỉnh nhịp đập của tim.

 

Yoga rất tốt cho người bị tim mạch nhưng phải lưu ý tránh một số tư thế như để đầu ở vị trí thấp hơn tim, luyện tập hít thở phải đúng cách. Tập yoga đòi hỏi phải có sự tập trung cao độ, các đọng tác phải chính xác mới có thể  đem lại hiệu quả tốt nhất.

 

tap duong sinh

2 Tập dưỡng sinh

Hiện nay tập dưỡng sinh không còn ở người già mà đã lây lan sang cộng đồng giới trẻ bới các công dụng mà nó đem lại. Thế nhưng phải tập luyện đúng cách không sẽ sinh thêm nhiều bệnh tật cho cơ thể.

 

Tùy thuộc vào cơ thể của từng người mà sẽ có những bài tập cho phù hợp. Điểm lưu ý khi chọn bài tập là vùng tác động, cường độ vận động, phương pháp tập. Đối với người bị bệnh tim mạch phả lựa chọn những bài tập nhẹ nhàn, phù hợp với khả năng làm việc của tim.

 

khieu vu

3 Khiêu vũ

Khiêu vũ là một lựa chọn tốt cho cả thể chất và tinh thần. Những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển kết hợp với tiếng nhạc du dương, làm sảng khoái tinh thần và tốt cho chơ thể.

 

Những môn thể thao này thường sinh hoạt theo câu lạc bộ vì vậy sẽ có đồng phục. Nên chọn đồng phục Thiên Phước – uy tín chất lượng, để cảm thấy sảng khoái nhất trong quá trình tập luyện. Bên cạnh luyện tập thể dục thể thao nên cung cấp thực phẩm sạch để trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.

Permalink

Tập Gym giúp ích gì cho cơ thể của bạn

Nhiều người chọn tập Gym để cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe, tuy nhiên ngoài hai lợi ích trên, tập Gym còn giúp ích cho bạn rất nhiều.

Tập Gym đa phần là do nhu cầu cải thiện vóc dáng của con người, nhưng mấy ai biết ngoài tác dụng trên, tập Gym còn mang đến nhiều lợi ích thiết thực khác mà ít ai để ý. Hình ảnh các vận động viên với đồng phục thể hình trong các phòng tập Gym không khỏi khiến nhiều người trầm trồ về ngoại hình của họ. Và những tác động đáng kinh ngạc khác của tập Gym ít ai có thể nghĩ đến, nếu biết sớm liệu họ có đổ xô đi tập Gym không?

 

gym

Những tác dụng từ việc tập Gym ít ai nghĩ đến

Tập Gym giúp tăng cường khả năng cai thuốc lá thành công gấp đối người không tập. Nghe có vẻ không đáng tin nhưng một nghiên cứu ở Mỹ đã kết luận như thế, trong khi thuốc lá cực kỳ khó bỏ nếu bị nghiện. Tập gym còn giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn bởi khi đó nồng độ serotonin trong cơ thể tăng cao, đây là hoocmon giúp điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm và khiến chúng ta hạnh phúc hơn, còn có thể tăng cường sức khỏe sinh sản ở nam giới.

Một nghiên cứu đáng kinh ngạc khác là tập Gym giúp phục hồi sức khỏe cơ thể ở những người mắc bệnh ưng thư sau khi xạ trị, làm giảm tác dụng phụ của quá trình xạ trị. Tập Gym làm tan mỡ thừa trong quá trình vận động, giúp cơ thể thon gọn và tôn dáng hơn. Xương của người tập thể hình sẽ ngày một chắc khỏe hơn trong quá trình tập, người tập thể hình luôn giữ được vẻ tươi trẻ và một sức khỏe hoàn hảo cho dù tuổi tác có cao.

Tập thể hình là một hình thức vận động hiệu quả hiện được nhiều người áp dụng, và cũng là một môn thể thao được yêu thích của giới trẻ. Với những tác dụng bổ ích này thì việc tập Gym có lẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất cho người tập. Tập gym mang đến những tác dụng hữu ích và tích cực đến huyết áp, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh. Nếu là fan của thể hình thì bạn không phải lo về bệnh tim mạch và huyết áo lúc tuổi cao đâu nhé!

 

Permalink

Sử dụng công nghệ để lắp ráp những thiết bị hỗ trợ thể hình

Tại những buổi hội thảo về Gym, người ta thường sẽ có những phát kiến mới cho các vật dụng bổ trợ tập thể hình hiệu quả và an toàn.

Đối với những vận động viên thể hình, những thiết bị hỗ trợ khá quan trọng và cần thiết. Những chiếc máy tập hay hỗ trợ cần đảm bảo về chất lượng lẫn độ an toàn. Hiện nay với nhiều công nghệ hỗ trợ như công nghệ laser thì việc lắp ráp các thiết bị cũng trở nên dễ dàng hơn. Nhiều thiết bị thể hình bằng gỗ được đưa vào sử dụng với các loại máy đục gỗ vi tính tinh vi, làm cho thiết bị bắt mắt hơn và an toàn hơn. Tại các buổi hội thảo Gym, những chuyên gia thể hình thường đưa ra nhiều sáng kiến cho các thiết bị tập bổ trợ, và cả những phương pháp tập hiệu quả được cải thiện.

 

may duc go

Ứng dụng công nghệ trong lắp ráp thiết bị thể hình.

Như bạn đã biết, tập Gym mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe và trong thế giới hiện đại thì điều này cực kỳ cần thiết. Tập Gym đúng cách giúp bạn có thân hình đẹp và săn chắc hơn, phát triển cơ bắp và tăng cường thể lực, giúp xương chắc khỏe hơn, giảm thoái hóa, tăng cường sinh lý nam, nữ tự nhiên không như các loại thuốc hay thảo dược, đặc biệt là có một thân hình thon thả như mong muốn ở các vận động viên.

Các thiết bị tập gym rất quan trọng, vừa có thể bổ trợ các bài tập của những vận động viên, vừa đảm bảo an toàn trong khi tập. Từ khi công nghệ laser xuất hiện, việc lắp ráp chế tạo những công cụ tập gym này trở nên chất lượng và an toàn hơn trong các bài tập. Điều đáng quan tâm nhất hiện nay đó chính là sức khỏe con người, công việc đầu óc mệt nhọc có thể làm ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của họ, vận động thể thao giúp tăng cường sức khỏe, làm tinh thần sảng khoái, trí tuệ minh mẫn hơn, giúp ích cả trong đời sống và công việc.

Công nghệ laser được ứng dụng nhiều trong lắp ráp, trang trí, các thiết bị vật liệu khác. Những thiết bị tập gym cũng một phần ứng dụng các lĩnh vực về laser để tăng hiệu quả sản xuất và đảm bảo an toàn chất lượng sản phẩm. Nhu cầu về Gym ngày một tăng nên việc chế tạo những thiết bị máy móc bổ trợ cần thực hiện nhanh chóng và triệt để. Giữ sức khỏe con người là giúp cho kinh tế ngày một đi lên. Để có nhiều thông tin hơn, bạn có thể tìm hiểu máy cắt laser là một website chuyên phục vụ các thiết bị về laser tốt nhất tại việt nam , được bình chọn vào năm 2017.

Permalink

Sự kiện trao tặng laptop cho nhân viên xuất sắc tại WMS 2012

trao tang giai thuong

WMS là dịch vụ sự kiện có nhiều tiềm năng lớn trong nhiều năm nay, mang phong cách chuyên nghiệp và có sức ảnh hưởng ngày một lớn đến hầu hết những công ty dịch vụ khác. Năm 2012 –  được xem thời khắc được xem là huy hoàng nhất của Dịch vụ sự kiện này. Với sự nỗ lực và phấn đấu của nhân viên tạo nên bộ mặt thương hiệu ngày càng vững mạnh. WMS tổ chức sự kiện trao tặng laptop cho các nhân viên tiêu biểu, với mục tiêu tán dương và khích lệ tinh thần của đội ngũ các cộng sự trong công ty. Và sự kiện năm 2012 đã trở thành sự kiện đáng ghi nhớ nhất từ khi thành lập.

 

Trao tặng cho các nhân viên xuất sắc

Do tính chất công việc thường xuyên làm việc với máy tính, laptop, và các thiết bị công nghệ khác, cuối năm 2012 WMS chọn laptop làm món quà tri ân đến với các nhân viên tiêu biểu của mình – một món quà hết sức ý nghĩa và thực tế, phù hợp với nhu cầu và tính chất thời đại hiện nay.

 

trao tang giai thuong

 

Công nghệ luôn là một thế giới con người mơ ước chinh phục, nhưng nếu không có các công cụ hỗ trợ như laptop, hoặc những phương tiện khác thì việc am hiểu và cập nhật thông tin sẽ bị trì trệ, thậm chí có thể tụt hậu trong thời gian ngắn.

 

Hiểu được nhu cầu của nhân viên

Laptop là nhu cầu cần thiết của đại đa số người tiêu dùng, bởi tính tiện dụng cho việc đáp ứng nhu cầu ngày một tăng. Với món quà ý nghĩa và giá trị như laptop, sự nỗ lực nhân viên công ty sẽ càng được ghi nhận mạnh mẽ, đây là bước đà khá quan trọng trong quá trình phát triển của WMS. Bạn có thể tham khảo bài viết Các công ty chuyên về công nghệ laptop giá rẻ nhất tại Hồ Chí Minh. Trong tương lai, đội ngũ nhân viên sẽ càng chuyên nghiệp và lớn mạnh hơn.

Sự kiện trao tặng laptop năm 2012 của WMS đã để lại nhiều dấu ấn sâu sắc về thành quả của sự cố gắng và nỗ lực. Qua đó cho thấy sự lưu tâm và ưu ái của ban lãnh đạo trong việc chăm sóc đời sống nhân viên mình. Một công ty có thể vững mạnh được là nhờ sự phấn đấu và nỗ lực của các thành viên, khi sự nỗ lực được công nhận bởi các món quà ý nghĩa, thì việc phát triển lên tầm cao mới đã có đòn bẩy vững chắc.